Progressiv kvällsdistans

Onsdag 23 mars 2022 20:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inga ambitioner innan mer än att springa en sväng. Kändes dock rätt bra så jag bestämde lite snabbt att försöka springa lätt progressivt. Bra känsla hela vägen, kanske lite stel i höft och baksida lår, men inget som störde

11,44 km
Distans

51:23
Tid

4:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson

Kommentarer

Hej Henrik. Har du varit sjuk eller skadad? Det är lite tomt i 14 dagar. Skönt i så fall att du är på gång igen.

Katarina Eriksson | 24 mars 2022

Hej! Mindre operation som tvingade mig till 2 veckors vila från träning. Men nu är jag igång igen :)

Henrik Anängen | 24 mars 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	120	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	124	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	136	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	139	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	139	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	138	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	146	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	142	41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	148	45:13	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	155	49:21	11,00 km
12	0,44 km	2:02	4:35	147	51:23	11,44 km

annons