Tröskelpass 2x6km

Lördag 2 april 2022 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x6km, 2 minuter vila emellan. Lite tung i kroppen men gick helt ok. Första 6km-intervallen gick i 3,53-tempo och den sista i 3,59-tempo.

Det bästa med passet var väl annars kommentaren ”är du elitlöpare?” vid målgång, eller av en annan person på mataffären efteråt ”såg dig vid Furuliden förut, du har ett jäkla klipp i steget”. Kan man leva man länge på. 😆

18,4 km
Distans

1:20:57
Tid

4:24 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

343 meter
Total stigning (klocka)

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Christoffer L Björnqvist, Karl Kind och Erik Johansson

Kommentarer

Christoffer L Björnqvist - 3 april 2022

Härligt 😅💪

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	118	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:19	140	20:53	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	150	24:52	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	155	28:39	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	159	32:24	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	172	36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	168	40:25	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	168	44:14	10,00 km
11	0,15 km	2:00	13:41	148	46:14	10,14 km
12	1,00 km	4:05	4:05	153	50:19	11,14 km
13	1,00 km	4:04	4:04	162	54:23	12,14 km
14	1,00 km	3:57	3:57	168	58:20	13,14 km
15	1,00 km	3:57	3:57	175	1:02:17	14,14 km
16	1,00 km	4:01	4:01	176	1:06:18	15,14 km
17	1,00 km	3:52	3:52	174	1:10:10	16,14 km
18	1,00 km	4:46	4:46	152	1:14:57	17,14 km
19	1,00 km	4:45	4:45	167	1:19:41	18,14 km
20	0,26 km	1:16	4:52	167	1:20:57	18,40 km

annons