RC Pålsjö-Heden ToR

Lördag 2 april 2022 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Behaglig runda med gänget.
Kroppen pigg och stark!
Nöjde mig med 20km och en fantastisk känsla i kroppen!
Sol, sv vind, 4-5 grader.

20,49 km
Distans

2:02:28
Tid

5:59 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

813 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	145	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	152	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	157	18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	162	24:10	4,00 km
5	0,15 km	1:00	6:48	162	25:11	4,15 km
6	0,06 km	5:31	01:32:42	106	30:42	4,21 km
7	1,00 km	6:00	6:00	129	36:41	5,21 km
8	1,00 km	5:42	5:42	142	42:23	6,21 km
9	1,00 km	5:44	5:44	147	48:07	7,21 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	53:59	8,21 km
11	1,00 km	5:34	5:34	157	59:33	9,21 km
12	1,00 km	5:46	5:46	159	1:05:19	10,21 km
13	1,00 km	5:43	5:43	157	1:11:02	11,21 km
14	1,00 km	5:59	5:59	157	1:17:01	12,21 km
15	1,00 km	6:43	6:43	148	1:23:44	13,21 km
16	1,00 km	5:53	5:53	146	1:29:37	14,21 km
17	1,00 km	5:49	5:49	151	1:35:26	15,21 km
18	1,00 km	6:25	6:25	150	1:41:51	16,21 km
19	1,00 km	5:53	5:53	150	1:47:44	17,21 km
20	1,00 km	6:03	6:03	159	1:53:47	18,21 km
21	1,00 km	6:21	6:21	155	2:00:07	19,21 km
22	1,00 km	5:52	5:52	158	2:05:59	20,21 km
23	0,28 km	1:29	5:14	159	2:07:28	20,49 km

annons