annons
1988 • Göteborg

Schneider Electric Marathon de Paris - Paris

Söndag 3 april 2022 08:24

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pers!

Var lite osäker på formen efter den lindriga coviden jag hade för 2v sen. Hade därför på förhand planerat att gå ut med sub3 klungan och möjligtvis öka lite efter 15 eller så.
I starten delades dock min startklunga upp i många mindre grupper och ingen farthållare i min batch. Så blev att jag höll planen i 1km....
Skyller lite på att det var kallt i starten och jag behövde få upp värmen.
Körde istället på första 12 och passerade bla en farthållare men körde på. Blev där en kort pissepaus i skogen och kunde sen hålla farten till ungefär 15... Så helt tvärt om mot planen.

Lyckades ändå fortsatt hålla stabil fart där det största problemet var att magen började protestera lite. Så fick förlänga intervallerna mellan gelen. Kunde hålla i fram till det kom några tuffa backar km 33-34 och sen var det bara att försöka kriga in det sista i mål.
Såg när upploppet närmade sig att jag skulle ha chans att gå under 2.57 och började spurta men fick direkt krampkänningar och tvingades sänka farten något. Lite illamående och lätt kramp i mål så gav allt jag hade.

Även om jag hade tränat för 2.55 så är jag väldigt nöjd med pers efter att varit sjuk så nära inpå loppet.

10: 41:17
15: 1:02:28
20:1:23:24
21.1: 1:27:51
25: 1:43:17
30: 2:05:14
35: 2:26:43
40: 2:47:53
Mål: 2:57:01
42,195 km
Distans
2:57:01
Tid
4:12 min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Stegfrekvens
255 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
adidas Adizero Adios Pro 2
Total distans: 
60:12:57
824 km

Kommentarer

Grattis till pers!
Bergan | 3 april 2022
Snabb snabb, grattis grattis!
Johan Nordström | 5 april 2022

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:194:191324:191,00 km
2 1,00 km4:104:101428:292,00 km
3 1,00 km4:084:0814412:373,00 km
4 1,00 km4:084:0814316:454,00 km
5 1,00 km4:104:1014520:555,00 km
6 1,00 km4:084:0814825:036,00 km
7 1,00 km4:074:0714929:107,00 km
8 1,00 km4:084:0815133:198,00 km
9 1,00 km4:154:1515537:339,00 km
10 1,00 km4:034:0315341:3610,00 km
11 1,00 km4:134:1315545:4911,00 km
12 1,00 km4:104:1015550:0012,00 km
13 1,00 km4:344:3415654:3313,00 km
14 1,00 km4:094:0915558:4314,00 km
15 1,00 km4:074:071561:02:5015,00 km
16 1,00 km4:194:191571:07:0916,00 km
17 1,00 km4:104:101541:11:2017,00 km
18 1,00 km4:134:131541:15:3318,00 km
19 1,00 km4:094:091551:19:4219,00 km
20 1,00 km4:134:131551:23:5520,00 km
21 1,00 km4:074:071541:28:0221,00 km
22 1,00 km4:124:121571:32:1422,00 km
23 1,00 km4:184:181571:36:3223,00 km
24 1,00 km4:154:151551:40:4624,00 km
25 1,00 km4:084:081571:44:5425,00 km
26 1,00 km4:124:121581:49:0526,00 km
27 1,00 km4:174:171581:53:2327,00 km
28 1,00 km4:134:131591:57:3628,00 km
29 1,00 km4:184:181602:01:5529,00 km
30 1,00 km4:184:181612:06:1330,00 km
31 1,00 km4:154:151612:10:2831,00 km
32 1,00 km4:194:191622:14:4732,00 km
33 1,00 km4:204:201632:19:0733,00 km
34 1,00 km4:354:351642:23:4334,00 km
35 1,00 km4:214:211622:28:0435,00 km
36 1,00 km4:144:141632:32:1736,00 km
37 1,00 km4:154:151642:36:3337,00 km
38 1,00 km4:184:181652:40:5138,00 km
39 1,00 km4:204:201662:45:1139,00 km
40 1,00 km4:214:211672:49:3340,00 km
41 1,00 km4:214:211682:53:5341,00 km
42 0,78 km3:104:031712:57:0341,78 km
annons