Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris
Söndag 3 april 2022 08:24
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers!
Var lite osäker på formen efter den lindriga coviden jag hade för 2v sen. Hade därför på förhand planerat att gå ut med sub3 klungan och möjligtvis öka lite efter 15 eller så.
I starten delades dock min startklunga upp i många mindre grupper och ingen farthållare i min batch. Så blev att jag höll planen i 1km....
Skyller lite på att det var kallt i starten och jag behövde få upp värmen.
Körde istället på första 12 och passerade bla en farthållare men körde på. Blev där en kort pissepaus i skogen och kunde sen hålla farten till ungefär 15... Så helt tvärt om mot planen.
Lyckades ändå fortsatt hålla stabil fart där det största problemet var att magen började protestera lite. Så fick förlänga intervallerna mellan gelen. Kunde hålla i fram till det kom några tuffa backar km 33-34 och sen var det bara att försöka kriga in det sista i mål.
Såg när upploppet närmade sig att jag skulle ha chans att gå under 2.57 och började spurta men fick direkt krampkänningar och tvingades sänka farten något. Lite illamående och lätt kramp i mål så gav allt jag hade.
Även om jag hade tränat för 2.55 så är jag väldigt nöjd med pers efter att varit sjuk så nära inpå loppet.
10: 41:17
15: 1:02:28
20:1:23:24
21.1: 1:27:51
25: 1:43:17
30: 2:05:14
35: 2:26:43
40: 2:47:53
Mål: 2:57:01
42,195
km
Distans
2:57:01
Tid
4:12
min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Stegfrekvens
255
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
adidas Adizero Adios Pro 2
Total distans:
60:12:57
824 km
Gillas av
Rasmus Hofwimmer
,
Jens Sandahl
,
Johan Nordström
och
Bergan
Kommentarer
Grattis till pers!
Bergan | 3 april 2022
Snabb snabb, grattis grattis!
Johan Nordström | 5 april 2022
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:19
4:19
132
4:19
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
142
8:29
2,00 km
3
1,00 km
4:08
4:08
144
12:37
3,00 km
4
1,00 km
4:08
4:08
143
16:45
4,00 km
5
1,00 km
4:10
4:10
145
20:55
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
148
25:03
6,00 km
7
1,00 km
4:07
4:07
149
29:10
7,00 km
8
1,00 km
4:08
4:08
151
33:19
8,00 km
9
1,00 km
4:15
4:15
155
37:33
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
153
41:36
10,00 km
11
1,00 km
4:13
4:13
155
45:49
11,00 km
12
1,00 km
4:10
4:10
155
50:00
12,00 km
13
1,00 km
4:34
4:34
156
54:33
13,00 km
14
1,00 km
4:09
4:09
155
58:43
14,00 km
15
1,00 km
4:07
4:07
156
1:02:50
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
157
1:07:09
16,00 km
17
1,00 km
4:10
4:10
154
1:11:20
17,00 km
18
1,00 km
4:13
4:13
154
1:15:33
18,00 km
19
1,00 km
4:09
4:09
155
1:19:42
19,00 km
20
1,00 km
4:13
4:13
155
1:23:55
20,00 km
21
1,00 km
4:07
4:07
154
1:28:02
21,00 km
22
1,00 km
4:12
4:12
157
1:32:14
22,00 km
23
1,00 km
4:18
4:18
157
1:36:32
23,00 km
24
1,00 km
4:15
4:15
155
1:40:46
24,00 km
25
1,00 km
4:08
4:08
157
1:44:54
25,00 km
26
1,00 km
4:12
4:12
158
1:49:05
26,00 km
27
1,00 km
4:17
4:17
158
1:53:23
27,00 km
28
1,00 km
4:13
4:13
159
1:57:36
28,00 km
29
1,00 km
4:18
4:18
160
2:01:55
29,00 km
30
1,00 km
4:18
4:18
161
2:06:13
30,00 km
31
1,00 km
4:15
4:15
161
2:10:28
31,00 km
32
1,00 km
4:19
4:19
162
2:14:47
32,00 km
33
1,00 km
4:20
4:20
163
2:19:07
33,00 km
34
1,00 km
4:35
4:35
164
2:23:43
34,00 km
35
1,00 km
4:21
4:21
162
2:28:04
35,00 km
36
1,00 km
4:14
4:14
163
2:32:17
36,00 km
37
1,00 km
4:15
4:15
164
2:36:33
37,00 km
38
1,00 km
4:18
4:18
165
2:40:51
38,00 km
39
1,00 km
4:20
4:20
166
2:45:11
39,00 km
40
1,00 km
4:21
4:21
167
2:49:33
40,00 km
41
1,00 km
4:21
4:21
168
2:53:53
41,00 km
42
0,78 km
3:10
4:03
171
2:57:03
41,78 km
annons