Startmilen - Örebro

Lördag 2 april 2022 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes väldans bra till 4 km, fr o m 4,5 km, började kampen mot magen. Springa och hålla sig i 5,5 km i 4,20 fart , som jag sänkte farten till för att om möjligt kunna hålla mig. Och det gick, men det var inte skönt. Synd annars hade det blivit ett bättre lopp. Oerhört nöjd ändå.
Låg puls loppet igenom.

10 km
Distans

42:56
Tid

4:18 min/km
Snitt

162
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance race elite 2

Total distans:

24:34:34

412 km

Kompisar på passet

Gillas av

Per E, Elias, Patrick Pring och Johan I

Kommentarer

Oj :O

Johan I | 1 juli 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	143	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	159	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	162	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	163	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	164	21:07	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	165	25:24	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	164	29:43	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	165	34:04	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	166	38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	167	42:35	10,00 km
11	0,10 km	0:21	3:36	168	42:56	10,10 km

annons