Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris
Söndag 3 april 2022 08:21
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev en intressant dag. Har varit en krokig väg fram till start med skada och sjukdom. Med 2 veckor till start så tyckte jag att pulsen inte riktigt varit sig lik, några slag över vanligt. Oavsett så bestämde jag mig för att köra för sub3. Väl inne i loppet så insåg jag ganska tidigt att jag skulle ha sprungit med betydligt mindre kläder.
Första milen kändes bra, lite varm men hängde på bra. Tyckte inte tempot kändes jobbigt. Andra milen kändes också bra. Tredje milen så började det bli jobbigt vid 28. Kom ganska plötsligt vid 32k. Vid 36k fick jag kramp första gången och fick stanna och stretcha. Jag visste att jag skulle missa sub3 och försökte bara gräva så djupt jag kunde. Fick ändå till ett någorlunda tempo sista kilometerarna fast att jag fick stanna 2 gånger till för att bli av med krampen, varav sista så fortsatte jag springa tills det släppte. Har nog aldrig kämpat så hårt för att komma i mål någon gång. Känns bra att ha fått känna på den mörka zonen.
Jag är nöjd med min prestation fast att det inte gick som jag tänkt. Hade fått indikation på att det skulle bli tufft redan innan men vill tro att jag hade klarat det bättre om jag haft mindre kläder på mig. Så nu är jag otroligt taggad på säsongen! Riktigt härlig start! 🥳👍🇨🇵🥖
42,2
km
Distans
3:03:14
Tid
4:21
min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
178
Stegfrekvens
183
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adios Pro 2
Total distans:
20:57:11
259 km
Gillas av
Claes Ohlsson
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
148
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:14
4:14
159
8:27
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
161
12:37
3,00 km
4
1,00 km
4:13
4:13
163
16:50
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
163
20:57
5,00 km
6
1,00 km
4:12
4:12
164
25:09
6,00 km
7
1,00 km
4:08
4:08
166
29:17
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
165
33:23
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
169
37:34
9,00 km
10
1,00 km
4:10
4:10
169
41:45
10,00 km
11
1,00 km
4:11
4:11
169
45:56
11,00 km
12
1,00 km
4:09
4:09
171
50:05
12,00 km
13
1,00 km
4:14
4:14
170
54:19
13,00 km
14
1,00 km
4:12
4:12
171
58:31
14,00 km
15
1,00 km
4:14
4:14
172
1:02:45
15,00 km
16
1,00 km
4:15
4:15
172
1:07:00
16,00 km
17
1,00 km
4:12
4:12
172
1:11:12
17,00 km
18
1,00 km
4:16
4:16
171
1:15:28
18,00 km
19
1,00 km
4:05
4:05
171
1:19:33
19,00 km
20
1,00 km
4:16
4:16
171
1:23:49
20,00 km
21
1,00 km
4:14
4:14
171
1:28:03
21,00 km
22
1,00 km
4:16
4:16
170
1:32:19
22,00 km
23
1,00 km
4:11
4:11
171
1:36:30
23,00 km
24
1,00 km
4:14
4:14
173
1:40:44
24,00 km
25
1,00 km
4:10
4:10
172
1:44:55
25,00 km
26
1,00 km
4:17
4:17
172
1:49:12
26,00 km
27
1,00 km
4:10
4:10
173
1:53:21
27,00 km
28
1,00 km
4:13
4:13
176
1:57:34
28,00 km
29
1,00 km
4:06
4:06
177
2:01:41
29,00 km
30
1,00 km
4:15
4:15
176
2:05:56
30,00 km
31
1,00 km
4:13
4:13
177
2:10:09
31,00 km
32
1,00 km
4:18
4:18
177
2:14:26
32,00 km
33
1,00 km
4:14
4:14
177
2:18:40
33,00 km
34
1,00 km
4:13
4:13
178
2:22:53
34,00 km
35
1,00 km
4:31
4:31
177
2:27:24
35,00 km
36
1,00 km
5:46
5:46
168
2:33:10
36,00 km
37
1,00 km
4:15
4:15
173
2:37:25
37,00 km
38
1,00 km
4:23
4:23
176
2:41:49
38,00 km
39
1,00 km
4:44
4:44
176
2:46:33
39,00 km
40
1,00 km
4:28
4:28
175
2:51:00
40,00 km
41
1,00 km
4:21
4:21
178
2:55:22
41,00 km
42
1,00 km
5:07
5:07
176
3:00:29
42,00 km
43
0,65 km
2:47
4:15
179
3:03:15
42,65 km
annons