Råå-Sundvik-Rydebäck-Råå

Lördag 16 april 2022 09:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spontanrunda på påskafton med ett väldigt trevligt gäng löpare.
Sol, sv vind, 10-12 grader.

21,53 km
Distans

2:17:42
Tid

6:24 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

1491 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	129	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	152	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	155	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	156	23:24	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	153	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	154	35:15	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	152	42:11	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	154	48:27	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	152	54:19	9,00 km
10	1,00 km	7:20	7:20	153	1:01:39	10,00 km
11	1,00 km	10:06	10:06	133	1:11:46	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	151	1:17:29	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	152	1:23:11	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	149	1:28:53	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	150	1:35:07	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	149	1:40:50	16,00 km
17	1,00 km	8:43	8:43	137	1:49:32	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	152	1:55:14	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	156	2:00:56	19,00 km
20	1,00 km	6:57	6:57	151	2:07:53	20,00 km
21	1,00 km	6:37	6:37	150	2:14:30	21,00 km
22	0,53 km	3:12	6:03	159	2:17:42	21,53 km

annons