annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2022-04-18

Måndag 18 april 2022 12:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass lugnt förutom km 13-15 som gick i 5:00, 4:55, 4:45-tempo

16,95 km
Distans

1:45:41
Tid

6:14 min/km
Snitt

156
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

598 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka mafate speed 3

Total distans:

92:27:52

860 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:46	6:46	143	6:46	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	152	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	150	19:11	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	152	25:41	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	148	32:16	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	151	38:47	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	151	45:24	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	152	51:50	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	152	58:08	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	154	1:04:33	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	152	1:10:54	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	151	1:17:45	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	172	1:22:46	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	178	1:27:40	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	181	1:32:25	15,00 km
16	1,00 km	6:48	6:48	164	1:39:14	16,00 km
17	0,95 km	6:28	6:47	160	1:45:42	16,95 km

annons