Lunchintervaller

Onsdag 20 april 2022 11:43

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15st 70s med 1min gå/joggvila. Väldigt sega ben helt utan fart idag. Ingen bra känsla alls. Kan vara att jag lämnade blod igår, men brukar inte bli så påverkad.

9,72 km
Distans

46:21
Tid

4:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	9:58	2,00 km
3	0,26 km	1:09	4:24	139	11:07	2,26 km
4	0,35 km	1:10	3:19	146	12:17	2,61 km
5	0,15 km	1:00	6:38	149	13:17	2,76 km
6	0,34 km	1:10	3:28	148	14:27	3,10 km
7	0,14 km	1:00	7:13	155	15:27	3,24 km
8	0,34 km	1:10	3:25	151	16:37	3,58 km
9	0,12 km	1:00	8:41	156	17:37	3,70 km
10	0,32 km	1:10	3:36	163	18:47	4,02 km
11	0,14 km	1:00	7:20	165	19:47	4,16 km
12	0,37 km	1:10	3:10	157	20:57	4,52 km
13	0,14 km	1:00	7:20	147	21:57	4,66 km
14	0,34 km	1:10	3:26	154	23:07	5,00 km
15	0,14 km	1:00	7:11	153	24:07	5,14 km
16	0,35 km	1:10	3:19	152	25:17	5,49 km
17	0,15 km	1:00	6:49	154	26:17	5,64 km
18	0,36 km	1:10	3:14	150	27:27	6,00 km
19	0,13 km	1:00	7:44	149	28:27	6,13 km
20	0,35 km	1:10	3:19	158	29:37	6,48 km
21	0,11 km	1:00	9:03	154	30:37	6,59 km
22	0,35 km	1:10	3:23	149	31:47	6,94 km
23	0,15 km	1:00	6:32	143	32:47	7,09 km
24	0,33 km	1:10	3:34	149	33:57	7,42 km
25	0,13 km	1:00	7:31	144	34:57	7,55 km
26	0,29 km	1:10	4:05	149	36:07	7,84 km
27	0,09 km	1:00	10:41	149	37:07	7,93 km
28	0,28 km	1:10	4:10	139	38:17	8,21 km
29	0,11 km	1:00	9:07	145	39:17	8,32 km
30	0,30 km	1:10	3:57	145	40:27	8,61 km
31	0,11 km	1:00	9:20	145	41:27	8,72 km
32	0,33 km	1:10	3:33	145	42:37	9,05 km
33	0,15 km	1:00	6:31	160	43:37	9,20 km
34	0,52 km	2:44	5:16	130	46:21	9,72 km

annons