Lätt jogg med sju sprintar

Onsdag 20 april 2022 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 min uppjogg, 7x10 sek sprint med 3 min joggvila, 10 min nerjogg. Kul, men svårt att komma under 3-minuterstempo på sprintarna.

8,15 km
Distans

44:10
Tid

5:25 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

170
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	113	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	122	10:38	2,00 km
3	0,85 km	4:22	5:08	127	15:00	2,85 km
4	0,06 km	0:10	3:01	127	15:10	2,91 km
5	0,52 km	3:00	5:47	124	18:10	3,42 km
6	0,05 km	0:10	3:13	119	18:20	3,48 km
7	0,54 km	3:00	5:35	127	21:20	4,01 km
8	0,05 km	0:10	3:05	128	21:30	4,07 km
9	0,52 km	3:00	5:45	127	24:30	4,59 km
10	0,05 km	0:10	3:02	125	24:40	4,65 km
11	0,54 km	3:00	5:33	132	27:40	5,19 km
12	0,05 km	0:10	3:11	134	27:50	5,24 km
13	0,53 km	3:00	5:41	134	30:50	5,77 km
14	0,05 km	0:10	3:17	125	31:00	5,82 km
15	0,53 km	3:00	5:39	131	34:00	6,35 km
16	0,05 km	0:10	3:34	131	34:10	6,40 km
17	1,00 km	5:50	5:50	137	40:00	7,40 km
18	0,75 km	4:10	5:35	133	44:10	8,14 km
19	0,00 km	0:01	4:08	132	44:11	8,15 km

annons