Morgonpass

Söndag 24 april 2022 06:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang detta pass i fjol också under våren. Segheten från i fredags var stort sett borta och jag kunde springa väldigt avspänt, vilket var en skön känsla när jag kunde springa bekväma km kring 5-9 kring 4.35. Snöfylld grusväg genom skogen från Slotte ner till E14. Var ändå hårt så det gick ändå rätt bra att springa. Trots det sprang jag en minut snabbare idag än när jag sprang passet 1 maj ifjol.

17,93 km
Distans

1:27:33
Tid

4:53 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

210 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	130	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	141	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	143	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	139	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	142	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	143	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	142	38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	138	43:02	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	146	48:38	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	145	54:33	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	136	59:22	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	139	1:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	142	1:08:55	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	139	1:13:43	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	142	1:18:25	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	143	1:23:09	17,00 km
18	0,93 km	4:24	4:45	144	1:27:33	17,93 km