Löpning

Söndag 24 april 2022 12:38

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årby, runt, runt, runt.
Först gröna 10:an, sen gula 5:an, därefter röda 2.5:an och sen elljusspåret 2.5, till sist blåa 1 kilometern. Det blev 21 km i Årby totalt alltså, och så lite transportlöpning dit och hem och några sista varv runt hemmakvarteret för att komma upp i 28 km👍

28,04 km
Distans

2:49:47
Tid

6:03 min/km
Snitt

116
Snittpuls

131
Maxpuls

184
Stegfrekvens

419 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Gillas av

Stefan Bengtsson, Magnus Sjödin, Roger Skeppstedt och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	113	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	112	12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	112	18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	115	24:19	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	117	30:29	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	114	36:42	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	115	42:54	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	117	49:11	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	117	55:39	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	113	1:01:38	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	112	1:07:47	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	115	1:13:42	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	117	1:19:42	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	118	1:25:34	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	120	1:31:28	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	120	1:37:10	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	122	1:42:49	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	121	1:49:08	18,00 km
19	1,00 km	6:19	6:19	120	1:55:27	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	119	2:01:17	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	121	2:06:55	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	119	2:13:01	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	120	2:18:54	23,00 km
24	1,00 km	6:00	6:00	112	2:24:54	24,00 km
25	1,00 km	6:18	6:18	113	2:31:11	25,00 km
26	1,00 km	6:15	6:15	114	2:37:26	26,00 km
27	1,00 km	6:06	6:06	115	2:43:32	27,00 km
28	1,00 km	6:02	6:02	116	2:49:34	28,00 km
29	0,04 km	0:13	5:05	118	2:49:47	28,04 km

annons