Löpning (intervaller)

Tisdag 12 april 2022 13:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var att haka på Helene som körde 6k tröskel. Fast med vila mellan.
Testade först med... 600m tror jag det var... och vila tills Helene hade gjort då, 1 1/2 varv. Men det blir lite lång vila. Så resten hakade jag på 800m, vilade hennes 400m. Avslutade med 4st 200m/200m joggvila

6,31 km
Distans

36:32
Tid

5:47 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

142
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sucony Kinvara 10

Total distans:

65:31:58

675 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	3:03	4:35	157	3:03	0,67 km
2	0,16 km	2:24	14:48	124	5:27	0,83 km
3	0,84 km	3:44	4:27	160	9:11	1,67 km
4	0,08 km	1:48	21:37	135	10:59	1,75 km
5	0,83 km	3:42	4:26	160	14:42	2,58 km
6	0,10 km	1:47	17:33	139	16:29	2,69 km
7	0,82 km	3:39	4:26	160	20:08	3,51 km
8	0,08 km	1:50	24:14	140	21:58	3,59 km
9	0,83 km	3:41	4:26	164	25:39	4,42 km
10	0,08 km	1:43	21:57	142	27:22	4,50 km
11	0,20 km	0:43	3:32	125	28:05	4,70 km
12	0,21 km	1:16	6:01	150	29:20	4,91 km
13	0,20 km	0:45	3:44	161	30:05	5,11 km
14	0,21 km	1:17	6:13	163	31:22	5,31 km
15	0,20 km	0:44	3:37	168	32:06	5,52 km
16	0,21 km	1:22	6:30	166	33:28	5,73 km
17	0,21 km	0:44	3:35	166	34:12	5,93 km
18	0,37 km	2:20	6:15	160	36:33	6,31 km

annons