6×60s/120s

Fredag 29 april 2022 15:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde ett litet prepp-pass inför söndag. Ville känna på fart runt mil och snabbare. Lång vila för att inte dra på mig mjölksyra. Kändes bra men lite trötta ben. Så vila imorgon så får vi se vilken fart det blir på söndag.

11,01 km
Distans

54:15
Tid

4:56 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

180
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14 (orange)

Total distans:

86:06:03

961 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	116	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	123	15:11	3,00 km
4	0,36 km	1:50	5:02	126	17:01	3,36 km
5	0,29 km	1:03	3:38	145	18:04	3,65 km
6	0,38 km	2:00	5:13	137	20:04	4,04 km
7	0,00 km	0:00	0:56	128	20:05	4,04 km
8	0,29 km	1:04	3:39	146	21:09	4,33 km
9	0,38 km	2:00	5:15	144	23:09	4,72 km
10	0,28 km	1:01	3:39	149	24:10	4,99 km
11	0,39 km	2:01	5:07	145	26:11	5,39 km
12	0,29 km	1:01	3:34	151	27:12	5,67 km
13	0,38 km	2:03	5:19	149	29:14	6,06 km
14	0,28 km	1:01	3:35	155	30:15	6,34 km
15	0,40 km	2:01	5:04	151	32:16	6,74 km
16	0,30 km	1:01	3:25	157	33:17	7,04 km
17	3,97 km	20:58	5:17	140	54:15	11,01 km

annons