Långpass 30 K

Lördag 30 april 2022 12:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt stel när jag gav mig ut. Bytte skor för att se om hälsenan skulle kännas bättre och det gjorde den. Skulle behöva ha med vätska på dessa.

30,65 km
Distans

2:26:11
Tid

4:46 min/km
Snitt

164
Snittpuls

187
Maxpuls

160
Stegfrekvens

558 m
Total stigning (clk)

Alphafly volt

Total distans:

57:05:12

757 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	135	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	157	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	157	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	161	44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	165	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	160	54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	156	58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	163	1:03:38	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	170	1:08:18	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	178	1:13:02	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	178	1:17:47	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	178	1:22:29	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	173	1:27:11	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	166	1:31:53	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	169	1:36:37	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	170	1:41:19	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	171	1:46:02	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	170	1:50:41	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	173	1:55:26	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	165	2:00:09	25,00 km
26	1,00 km	4:31	4:31	175	2:04:40	26,00 km
27	1,00 km	4:40	4:40	175	2:09:21	27,00 km
28	1,00 km	4:36	4:36	168	2:13:57	28,00 km
29	1,00 km	4:40	4:40	170	2:18:37	29,00 km
30	1,00 km	4:39	4:39	164	2:23:17	30,00 km
31	0,65 km	2:55	4:28	169	2:26:12	30,65 km