Silverjakten, Järndammen Öppen Svår 7 km

Söndag 1 maj 2022 12:01

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite småbommar här och var. Främst på flacka detaljfattiga sluttningar.
Väldigt tunglöpt och blött i myrar. Sista 20 minuter var jag riktigt trött.

8,36 km
Distans

1:05:42
Tid

7:52 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

134
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	1:56	6:33	145	1:56	0,29 km
2	1,08 km	6:58	6:26	155	8:53	1,38 km
3	0,89 km	7:37	8:32	151	16:31	2,27 km
4	0,55 km	4:34	8:18	153	21:05	2,82 km
5	0,95 km	8:39	9:05	150	29:44	3,77 km
6	0,45 km	4:42	10:24	148	34:26	4,23 km
7	0,48 km	3:30	7:20	158	37:55	4,70 km
8	0,37 km	3:07	8:26	157	41:03	5,07 km
9	0,62 km	4:14	6:46	160	45:16	5,70 km
10	0,89 km	6:24	7:11	164	51:41	6,59 km
11	0,59 km	4:28	7:37	162	56:08	7,18 km
12	0,39 km	3:09	8:05	159	59:17	7,56 km
13	0,41 km	3:20	8:11	157	1:02:37	7,97 km
14	0,23 km	2:08	9:13	157	1:04:45	8,20 km
15	0,06 km	0:30	8:06	157	1:05:15	8,26 km
16	0,10 km	0:28	4:48	162	1:05:42	8,36 km

annons