Spontan RC

Lördag 30 april 2022 09:34

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkta 20km blev 14. Låren helt stumma efter gårdagen.
Sol, vindstilla, 14-15 grader...

14 km
Distans

1:34:22
Tid

6:44 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

516 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	151	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	157	12:41	2,00 km
3	1,00 km	7:57	7:57	152	20:38	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	155	26:24	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	156	32:06	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	160	37:57	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	160	44:44	7,00 km
8	1,00 km	9:39	9:39	130	54:23	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	153	1:00:36	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	156	1:06:38	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	157	1:12:40	11,00 km
12	1,00 km	9:37	9:37	147	1:22:18	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	158	1:28:21	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	156	1:34:22	14,00 km
15	0,00 km	0:00	1:06	155	1:34:23	14,00 km

annons