6x1000 m på mølle

Tisdag 3 maj 2022 15:56

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Det er egentlig mot mine prinsipper å løpe inn når det er bart og sol ute, men i dag var jeg ikke motivert for å løpe intervaller i kald vind. Jeg ville også gjerne ha litt kontroll på farten. Kjørte progresjon fra 13,5 til 14,0 med 60 sek. gåpauser. Grei gjennomføring av første kvalitetsøkt etter Covid.

10 km
Distans

49:06
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km
Repetition 1	1000 m	04:26	4:26 min/km
Repetition 2	1000 m	04:24	4:24 min/km
Repetition 3	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 4	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 5	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 6	1000 m	04:16	4:16 min/km
Nerjogg	2,00 km	12:00	6:00 min/km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

85:54:05

965 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Øistein Røisland, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Tempo

Puls

annons