10x1000 (1min ståvila)

Onsdag 11 maj 2022 08:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen superkänsla direkt. Vaderna är helt döda. Blir väl så när jag är i bra aerob form men ovan vid hårdare löpning antar jag. Körde på grus i Röbo så var inte helt platt. Låg runt 3.38-3.45. Men ett helt okej pass in på kontot iaf 👍

20,38 km
Distans

1:35:03
Tid

4:40 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

162
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,72 km	38:10	4:57	149	38:10	7,72 km
2	1,00 km	3:44	3:44	168	41:54	8,72 km
3	0,04 km	1:01	23:18	150	42:55	8,77 km
4	1,00 km	3:40	3:39	170	46:35	9,77 km
5	0,05 km	1:00	21:54	151	47:35	9,81 km
6	1,00 km	3:46	3:46	170	51:21	10,81 km
7	0,07 km	1:00	14:47	157	52:21	10,88 km
8	1,00 km	3:44	3:45	173	56:05	11,88 km
9	0,06 km	0:59	16:39	161	57:04	11,94 km
10	1,00 km	3:42	3:43	174	1:00:45	12,93 km
11	0,07 km	1:01	14:39	160	1:01:46	13,00 km
12	1,00 km	3:47	3:46	173	1:05:33	14,00 km
13	0,05 km	0:58	17:50	160	1:06:31	14,06 km
14	1,00 km	3:41	3:41	173	1:10:12	15,06 km
15	0,06 km	1:02	16:04	161	1:11:14	15,12 km
16	1,00 km	3:43	3:44	173	1:14:57	16,12 km
17	0,05 km	0:55	17:52	166	1:15:51	16,17 km
18	1,00 km	3:42	3:42	176	1:19:33	17,17 km
19	0,06 km	0:56	15:02	167	1:20:29	17,23 km
20	1,00 km	3:40	3:40	176	1:24:09	18,23 km
21	2,15 km	10:55	5:04	155	1:35:03	20,38 km