Step in löpband

Fredag 13 maj 2022 13:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, Den jobbiga stegen jag kört ett par gånger blev för jobbig idag, fick vika ned mig och sänka farten eftersom på de korta intervallerna. kom inte ens upp på någon 30sek intervall i den snittfart jag höll på tävlingen i Onsdags..... Sen att jag glömde aktivera fotpodden de första 3km och klockan visar på tok för sakta då så tappade man ju lite inspiration där....

12,02 km
Distans

1:09:32
Tid

5:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 2

Total distans:

126:29:28

1519 km

Gilla passet

Kommentarer

Nicklas Eriksson - 13 maj 2022

Mina endorphin speed 1 har gått 52mil och är tokslut och nednötta, de endorphin speed2 jag sprang med idag har gått 132 mil och känns bra och inte ett dugg slita....

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,48 km	15:41	6:19	137	15:41	2,48 km
2	1,65 km	8:00	4:50	155	23:41	4,13 km
3	0,02 km	1:00	55:20	147	24:41	4,15 km
4	1,75 km	8:00	4:35	159	32:41	5,90 km
5	0,03 km	1:00	36:00	151	33:41	5,93 km
6	0,91 km	4:00	4:23	163	37:41	6,84 km
7	0,02 km	1:00	41:50	156	38:41	6,86 km
8	0,92 km	4:00	4:22	164	42:41	7,78 km
9	0,03 km	1:00	35:01	159	43:41	7,81 km
10	0,24 km	1:00	4:10	158	44:41	8,05 km
11	0,02 km	0:40	39:52	164	45:21	8,07 km
12	0,24 km	1:00	4:07	162	46:21	8,31 km
13	0,03 km	0:40	21:32	165	47:01	8,34 km
14	0,24 km	1:00	4:08	162	48:01	8,58 km
15	0,03 km	0:40	25:55	167	48:41	8,61 km
16	0,24 km	1:00	4:10	163	49:41	8,85 km
17	0,03 km	0:40	25:58	167	50:21	8,87 km
18	0,25 km	1:00	3:58	163	51:21	9,13 km
19	0,02 km	0:40	31:14	167	52:01	9,15 km
20	0,25 km	1:00	3:59	165	53:01	9,40 km
21	0,02 km	0:40	36:46	168	53:41	9,42 km
22	0,25 km	1:00	4:01	165	54:41	9,66 km
23	0,02 km	0:40	29:51	168	55:21	9,69 km
24	0,12 km	0:30	4:20	164	55:51	9,80 km
25	0,02 km	0:20	16:40	167	56:11	9,82 km
26	0,13 km	0:30	3:59	167	56:41	9,95 km
27	0,02 km	0:20	19:16	167	57:01	9,97 km
28	0,11 km	0:30	4:25	166	57:31	10,08 km
29	0,02 km	0:20	14:59	168	57:51	10,10 km
30	0,12 km	0:30	4:03	167	58:21	10,22 km
31	0,02 km	0:20	19:02	169	58:41	10,24 km
32	0,12 km	0:30	4:15	167	59:11	10,36 km
33	0,02 km	0:20	19:15	169	59:31	10,38 km
34	0,12 km	0:30	4:21	168	1:00:01	10,49 km
35	0,02 km	0:20	22:11	168	1:00:21	10,51 km
36	0,11 km	0:30	4:26	166	1:00:51	10,62 km
37	0,02 km	0:20	18:17	164	1:01:11	10,64 km
38	0,11 km	0:30	4:39	163	1:01:41	10,75 km
39	0,02 km	0:20	19:51	164	1:02:01	10,76 km
40	0,11 km	0:30	4:21	163	1:02:31	10,88 km
41	0,02 km	0:20	17:39	165	1:02:51	10,90 km
42	0,10 km	0:30	4:52	162	1:03:21	11,00 km
43	0,06 km	0:20	5:10	156	1:03:41	11,06 km
44	0,95 km	5:51	6:08	146	1:09:32	12,02 km