RC Landborgen

Lördag 14 maj 2022 09:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Landborgen från Pålsjö - Ramlösa Brunnspark ToR.
Gick bra på ditvägen men torsdagens tuffa intervallpass gjorde sig påmind i benen. Genade lite på hemvägen och tänkta 3h blev 2h.
13-15 grader, blåsigt, växl...

17,62 km
Distans

1:55:20
Tid

6:33 min/km
Snitt

158
Snittpuls

188
Maxpuls

160
Stegfrekvens

457 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	141	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	152	13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	174	19:46	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	156	26:48	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	158	33:33	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	176	39:28	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	162	45:54	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	162	52:08	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	156	58:13	9,00 km
10	0,42 km	2:28	5:48	161	1:00:40	9,42 km
11	0,02 km	0:50	42:53	156	1:01:30	9,44 km
12	1,00 km	6:08	6:08	159	1:07:39	10,44 km
13	1,00 km	6:11	6:11	162	1:13:50	11,44 km
14	1,00 km	6:08	6:08	160	1:19:58	12,44 km
15	1,00 km	5:47	5:47	162	1:25:45	13,44 km
16	1,00 km	6:43	6:43	164	1:32:28	14,44 km
17	1,00 km	7:16	7:16	152	1:39:44	15,44 km
18	1,00 km	8:04	8:04	143	1:47:48	16,44 km
19	1,00 km	6:46	6:46	155	1:54:33	17,44 km
20	0,17 km	0:47	4:32	160	1:55:21	17,62 km

annons