Genrep Varvet

Söndag 15 maj 2022 09:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km i tröskelfart + 5km HM-fart. Ganska lång uppvärmning och kände mig väldigt seg i kroppen. Första delen i tröskel kändes relativt lätt, andra delen i tävlingsfart gick sämre. Tycker jag fick slita onödigt mycket för att hålla fart, värst första 2-3km sedan gick det kanske lite bättre.

17,61 km
Distans

1:16:10
Tid

4:20 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	133	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	136	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	156	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	158	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	142	28:31	6,00 km
7	0,48 km	2:10	4:32	138	30:41	6,48 km
8	1,00 km	4:03	4:03	145	34:44	7,48 km
9	1,00 km	3:55	3:55	155	38:38	8,48 km
10	1,00 km	4:11	4:11	160	42:49	9,48 km
11	1,00 km	3:47	3:47	163	46:36	10,48 km
12	1,00 km	3:46	3:46	157	50:22	11,48 km
13	1,00 km	3:47	3:47	155	54:09	12,48 km
14	1,00 km	3:44	3:44	155	57:53	13,48 km
15	1,00 km	3:43	3:43	158	1:01:35	14,48 km
16	1,00 km	4:33	4:33	148	1:06:09	15,48 km
17	1,00 km	4:50	4:50	145	1:10:58	16,48 km
18	1,00 km	4:35	4:35	142	1:15:34	17,48 km
19	0,13 km	0:37	4:39	142	1:16:10	17,61 km

annons