Nardosletta 10 km @39:22 (kallstart) 😎🔄🏡

Måndag 16 maj 2022 15:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Behövde detta efter en vecka där benen inte varit så bra.
Ingen uppvärmning, men jämnt tempo från ca 500 m till 10 km.

10,03 km
Distans

39:24
Tid

3:56 min/km
Snitt

165
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	137	4:09	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	162	8:02	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	165	11:57	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	166	15:50	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	168	19:44	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	169	23:38	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	171	27:33	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	170	31:32	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	171	35:28	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	172	39:19	10,00 km
11	0,03 km	0:05	2:45	175	39:25	10,03 km

annons