En halvmara

Torsdag 19 maj 2022 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick till ett lite längre löppass som till slut stannade på 21 km. Lugnt och behagligt tempo. Hoppas nu kroppen klarar detta, så det inte blir värre i höft/rygg.

21,01 km
Distans

1:49:24
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Clifton 7

Total distans:

113:20:41

1327 km

Gillas av

Niklas Petersson Fröling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	145	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	140	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	141	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	140	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	141	52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	141	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	141	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	137	1:07:42	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	140	1:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	142	1:18:12	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	142	1:23:26	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	143	1:28:33	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	145	1:33:40	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	150	1:39:01	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	153	1:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	151	1:49:23	21,00 km
22	0,01 km	0:02	3:37	148	1:49:25	21,01 km

annons