Löpning | Intervaller

Fredag 20 maj 2022 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3.2km uppjogg
strides
10*400m /60sek vila
lungt och kontrollerat

8,89 km
Distans

45:57
Tid

5:10 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

154
Stegfrekvens

53 m
Total stigning (clk)

Nike Zoomx Vaporfly Next 2%

Total distans:

11:56:13

145 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	153	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	14:57	3,00 km
4	0,13 km	0:41	5:21	150	15:37	3,13 km
5	0,13 km	0:30	3:54	136	16:07	3,25 km
6	0,18 km	1:00	5:32	150	17:07	3,44 km
7	0,12 km	0:30	4:04	153	17:37	3,56 km
8	0,18 km	1:00	5:34	154	18:37	3,74 km
9	0,13 km	0:30	3:56	154	19:07	3,87 km
10	0,10 km	1:00	10:21	143	20:07	3,96 km
11	0,15 km	1:00	6:41	132	21:07	4,11 km
12	0,40 km	1:33	3:53	161	22:41	4,51 km
13	0,09 km	1:00	11:40	148	23:41	4,60 km
14	0,40 km	1:36	4:00	162	25:16	5,00 km
15	0,09 km	1:00	11:23	151	26:16	5,08 km
16	0,40 km	1:33	3:52	164	27:49	5,48 km
17	0,09 km	1:00	11:15	154	28:49	5,57 km
18	0,40 km	1:34	3:54	163	30:23	5,97 km
19	0,09 km	1:00	10:40	153	31:23	6,07 km
20	0,40 km	1:34	3:56	163	32:57	6,47 km
21	0,09 km	1:00	10:41	155	33:57	6,56 km
22	0,40 km	1:36	3:59	165	35:33	6,96 km
23	0,02 km	1:00	51:11	157	36:33	6,98 km
24	0,40 km	1:34	3:56	163	38:07	7,38 km
25	0,09 km	1:00	10:53	154	39:07	7,47 km
26	0,40 km	1:36	3:59	166	40:43	7,87 km
27	0,10 km	1:00	10:30	157	41:43	7,97 km
28	0,40 km	1:34	3:55	167	43:17	8,37 km
29	0,09 km	1:00	10:48	160	44:17	8,46 km
30	0,00 km	0:01	13:59	139	44:18	8,46 km
31	0,43 km	1:39	3:53	159	45:57	8,89 km