Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 21 maj 2022 13:04

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag tränar för 5 och 10 km, och på ett bananskal så anmälde jag mig till GBG s varvet. Karin Schön fyllde 60 år så party på lö kvällen på "Haket".
Jag sprang jämnt genom hela loppet , kände mig stark hela vägen. Lite trött i mössan upp mot Poseidon på Avenyn, jag fattade inte jag var där förrän jag tittade upp ..haha.
Förutom där, hade jag verkligen ingen dipp, det rullade på.
Ett väldans roligt förstagångsbesök på varvet. Det kan faktiskt bli flera gånger.
5a i K 45, 106 a totalt av alla damer

21,1 km
Distans

1:32:32
Tid

4:23 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

178
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Antje Wiksten, Per E och Elias

Kommentarer

Fantastiskt bra! Grattis!
De lokala mindre loppen har har sin charm men det är nåt med stora arrangemang oxå:)

Elias | 23 maj 2022

Grattis till ett superstarkt sprunget lopp!

Antje Wiksten | 23 maj 2022

Tack

Maria Nagle | 6 juni 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	137	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	156	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	157	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	156	17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	159	21:38	5,00 km
6	0,12 km	0:32	4:23	163	22:10	5,12 km
7	1,00 km	4:28	4:28	162	26:38	6,12 km
8	1,00 km	4:04	4:04	155	30:42	7,12 km
9	1,00 km	4:13	4:13	159	34:56	8,12 km
10	1,00 km	4:11	4:11	158	39:07	9,12 km
11	1,00 km	4:21	4:21	158	43:28	10,12 km
12	0,14 km	0:38	4:24	161	44:05	10,27 km
13	1,00 km	4:28	4:28	160	48:34	11,27 km
14	1,00 km	2:12	2:12	159	50:46	12,27 km
15	1,00 km	4:04	4:04	161	54:50	13,27 km
16	1,00 km	4:16	4:16	161	59:06	14,27 km
17	1,00 km	4:29	4:29	163	1:03:35	15,27 km
18	0,61 km	2:25	3:59	162	1:06:00	15,87 km
19	1,00 km	4:13	4:13	164	1:10:13	16,87 km
20	1,00 km	4:33	4:33	165	1:14:46	17,87 km
21	1,00 km	4:23	4:23	166	1:19:08	18,87 km
22	1,00 km	4:25	4:25	166	1:23:34	19,87 km
23	1,00 km	4:24	4:24	167	1:27:58	20,87 km
24	1,00 km	4:01	4:01	169	1:31:59	21,87 km
25	0,18 km	0:39	3:38	169	1:32:38	22,05 km

annons