Arnölufs

Tisdag 24 maj 2022 19:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning på Arnö. Fick en lite känning i vänster baksida efter 6km, men det var inte värre än att jag kunde lufsa vidare. Ganska stelt efteråt så det får nog bli en del alternativt resten av veckan.

15,05 km
Distans

1:16:34
Tid

5:05 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	146	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	163	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	166	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	169	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	169	35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	170	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	151	45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	151	50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	164	56:01	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	164	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	165	1:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	162	1:11:11	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	164	1:16:21	15,00 km
16	0,05 km	0:14	4:57	160	1:16:34	15,05 km

annons