Intervaller 8x20 sek

Fredag 27 maj 2022 05:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning: 10 min
Intervaller 8x20 sek med 45 sek joggvila
Nerjogg: 10 min

4,57 km
Distans

28:45
Tid

6:17 min/km
Snitt

147
Snittpuls

179
Maxpuls

168
Stegfrekvens

22 m
Total stigning (clk)

Asics Gel Kayano 28

Total distans:

29:39:03

317 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	122	6:51	1,00 km
2	0,47 km	3:09	6:42	131	10:00	1,47 km
3	0,01 km	0:06	6:52	138	10:06	1,48 km
4	0,07 km	0:20	4:29	145	10:26	1,56 km
5	0,11 km	0:45	6:53	155	11:11	1,67 km
6	0,10 km	0:20	3:29	158	11:31	1,76 km
7	0,11 km	0:45	6:47	162	12:16	1,87 km
8	0,09 km	0:20	3:43	162	12:36	1,96 km
9	0,12 km	0:45	6:15	165	13:21	2,08 km
10	0,09 km	0:20	3:48	167	13:41	2,17 km
11	0,10 km	0:45	7:09	167	14:26	2,27 km
12	0,09 km	0:20	3:37	166	14:46	2,37 km
13	0,11 km	0:45	6:48	167	15:31	2,48 km
14	0,09 km	0:20	3:36	168	15:51	2,57 km
15	0,10 km	0:45	7:14	171	16:36	2,67 km
16	0,09 km	0:20	3:41	170	16:56	2,76 km
17	0,11 km	0:45	6:53	172	17:41	2,87 km
18	0,09 km	0:20	3:43	171	18:01	2,96 km
19	0,12 km	0:45	6:29	173	18:46	3,08 km
20	1,00 km	6:33	6:33	152	25:19	4,08 km
21	0,50 km	3:27	6:57	153	28:46	4,57 km