RC 2:a halvan av marabanan

Lördag 28 maj 2022 09:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Något snabbare medeltempo än förra helgen.
Hängde med L & C. Hade ork att trycka på sista 3km.
Blåsigt, växl, 11-15 grader

21,91 km
Distans

2:05:28
Tid

5:44 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

487 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	137	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	149	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	159	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	158	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	156	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	157	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	157	38:55	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	153	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	160	51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	159	56:51	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	152	1:02:32	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	156	1:08:50	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	160	1:14:45	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	158	1:21:06	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	162	1:27:22	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	161	1:33:04	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	156	1:39:08	17,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	158	1:45:24	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	160	1:50:50	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	156	1:55:58	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	159	2:01:10	21,00 km
22	0,91 km	4:19	4:43	164	2:05:29	21,91 km

annons