Genrep inför maran

Söndag 29 maj 2022 10:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x5km med 1km flytvila mellan. Ganska bra känsla hela vägen, sprang lite för fort. Lite oroad över baksidan som kändes lite stel.

17,7 km
Distans

1:15:20
Tid

4:15 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	122	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	127	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	133	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	133	18:06	4,00 km
5	0,04 km	0:11	4:52	132	18:17	4,04 km
6	1,00 km	4:11	4:11	142	22:27	5,04 km
7	1,00 km	3:58	3:58	143	26:25	6,04 km
8	1,00 km	4:06	4:06	144	30:31	7,04 km
9	1,00 km	4:04	4:04	149	34:35	8,04 km
10	1,00 km	4:08	4:08	151	38:43	9,04 km
11	1,00 km	4:28	4:28	141	43:12	10,04 km
12	1,00 km	4:07	4:07	142	47:18	11,04 km
13	1,00 km	4:09	4:09	148	51:28	12,04 km
14	1,00 km	3:51	3:51	150	55:19	13,04 km
15	1,00 km	3:59	3:59	149	59:18	14,04 km
16	1,00 km	4:09	4:09	148	1:03:26	15,04 km
17	1,00 km	4:32	4:32	140	1:07:59	16,04 km
18	1,00 km	4:20	4:20	135	1:12:19	17,04 km
19	0,66 km	3:02	4:36	141	1:15:21	17,70 km

annons