Banintervaller med Runacademy

Onsdag 1 juni 2022 19:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ikväll körde vi intervaller på Ekängens IP.
2 set av 8 x 200 m med 30 s vila och 90 s setvila.
Före intervallerna var det uppjogg och löpskolningsövningar och efter intervallerna lite nedjogg och balans/styrke-övningar.

6,65 km
Distans

1:19:23
Tid

11:56 min/km
Snitt

98
Snittpuls

141
Maxpuls

80
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	107	6:31	1,00 km
2	1,00 km	22:10	22:10	78	28:41	2,00 km
3	1,00 km	12:57	12:57	87	41:38	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	117	48:20	4,00 km
5	1,00 km	7:39	7:39	113	56:00	5,00 km
6	1,00 km	11:37	11:37	114	1:07:37	6,00 km
7	0,65 km	11:46	18:02	107	1:19:23	6,65 km

annons