Morgondistans med 50’@3,49

Onsdag 8 juni 2022 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

50’ rakt av progressivt. 30’ lättare tröskel följt av 4x5’ progressivt som avslutades i 10k-fart.

30’@3,57
5’@3,49
5’@3,41
5’@3,37
5’@3,30

Gick över anaeroba tröskeln på sista.
Bra känsla.

18,01 km
Distans

1:16:18
Tid

4:14 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

188
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gillas av

Per E och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	16:31	5:29	134	16:31	3,01 km
2	7,59 km	30:01	3:57	158	46:32	10,60 km
3	1,32 km	5:01	3:49	164	51:33	11,91 km
4	1,36 km	5:00	3:41	169	56:33	13,27 km
5	1,38 km	4:59	3:37	173	1:01:32	14,65 km
6	1,43 km	5:01	3:30	176	1:06:32	16,08 km
7	1,93 km	9:47	5:04	148	1:16:19	18,01 km

annons