Intervaller

Torsdag 9 juni 2022 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på banvallen. 2(1+2+3+2+1) min . Stumma ben men bra tider ändå.

14 km
Distans

1:19:17
Tid

5:40 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	29:04	5,00 km
6	0,33 km	2:11	6:33	31:15	5,33 km
7	0,29 km	1:01	3:33	32:16	5,62 km
8	0,06 km	1:01	17:16	33:17	5,68 km
9	0,57 km	2:00	3:31	35:17	6,25 km
10	0,04 km	0:37	15:37	35:54	6,29 km
11	0,84 km	3:00	3:34	38:54	7,13 km
12	0,17 km	2:07	12:38	41:01	7,29 km
13	0,56 km	2:01	3:37	43:02	7,85 km
14	0,10 km	2:00	19:17	45:02	7,96 km
15	0,29 km	1:01	3:34	46:03	8,24 km
16	0,06 km	1:00	16:44	47:04	8,30 km
17	0,29 km	1:00	3:26	48:04	8,59 km
18	0,05 km	1:00	18:18	49:04	8,65 km
19	0,57 km	2:01	3:33	51:04	9,22 km
20	0,15 km	2:00	13:32	53:05	9,36 km
21	0,84 km	3:01	3:36	56:05	10,20 km
22	0,31 km	3:00	9:41	59:06	10,51 km
23	0,56 km	2:01	3:35	1:01:06	11,07 km
24	0,10 km	2:00	19:09	1:03:06	11,18 km
25	0,30 km	1:00	3:19	1:04:06	11,48 km
26	1,00 km	6:23	6:23	1:10:28	12,48 km
27	1,00 km	5:56	5:56	1:16:24	13,48 km
28	0,53 km	2:53	5:30	1:19:18	14,00 km

annons