30/30 Intervaller Kanalbanken

Onsdag 8 juni 2022 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,18 km
Distans

20:00
Tid

4:47 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:30	3:59	127	0:30	0,13 km
2	0,09 km	0:30	5:53	148	1:00	0,21 km
3	0,12 km	0:30	4:07	151	1:30	0,33 km
4	0,09 km	0:30	5:36	155	2:00	0,42 km
5	0,13 km	0:30	3:53	155	2:30	0,55 km
6	0,09 km	0:30	5:45	157	3:00	0,64 km
7	0,12 km	0:30	4:01	156	3:30	0,76 km
8	0,08 km	0:30	5:56	159	4:00	0,85 km
9	0,12 km	0:30	4:03	157	4:30	0,97 km
10	0,09 km	0:30	5:27	159	5:00	1,06 km
11	0,12 km	0:30	4:09	158	5:30	1,18 km
12	0,09 km	0:30	5:27	161	6:00	1,27 km
13	0,12 km	0:30	4:05	161	6:30	1,40 km
14	0,10 km	0:30	5:06	162	7:00	1,49 km
15	0,12 km	0:30	4:03	162	7:30	1,62 km
16	0,09 km	0:30	5:39	163	8:00	1,71 km
17	0,12 km	0:30	4:19	163	8:30	1,82 km
18	0,10 km	0:30	5:14	164	9:00	1,92 km
19	0,13 km	0:30	3:45	164	9:30	2,05 km
20	0,05 km	0:30	10:04	162	10:00	2,10 km
21	0,12 km	0:30	4:10	131	10:30	2,22 km
22	0,09 km	0:30	5:45	151	11:00	2,31 km
23	0,13 km	0:30	3:51	156	11:30	2,44 km
24	0,09 km	0:30	5:26	160	12:00	2,53 km
25	0,13 km	0:30	3:51	160	12:30	2,66 km
26	0,08 km	0:30	5:54	162	13:00	2,74 km
27	0,13 km	0:30	3:55	161	13:30	2,87 km
28	0,09 km	0:30	5:38	164	14:00	2,96 km
29	0,13 km	0:30	3:43	164	14:30	3,09 km
30	0,08 km	0:30	5:54	164	15:00	3,18 km
31	0,12 km	0:30	4:02	163	15:30	3,30 km
32	0,09 km	0:30	5:28	166	16:00	3,39 km
33	0,12 km	0:30	4:04	165	16:30	3,52 km
34	0,09 km	0:30	5:28	166	17:00	3,61 km
35	0,13 km	0:30	3:52	166	17:30	3,74 km
36	0,06 km	0:30	8:33	165	18:00	3,80 km
37	0,12 km	0:30	4:07	160	18:30	3,92 km
38	0,06 km	0:30	8:04	161	19:00	3,98 km
39	0,14 km	0:30	3:37	160	19:30	4,12 km
40	0,06 km	0:30	8:37	166	20:00	4,18 km

annons