Morgonjogg @ Kos

Måndag 13 juni 2022 06:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön start på dagen. Jogg med ruscher/intervaller i uppförsbackarna. Rejält backigt längs kusten. Kul med lite fart i backarna, under 4-fart i flera backar.

10,02 km
Distans

46:00
Tid

4:35 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	124	4:57	1,00 km
2	0,66 km	3:04	4:38	142	8:01	1,66 km
3	0,17 km	0:43	4:09	132	8:44	1,83 km
4	0,14 km	1:03	7:25	147	9:47	1,98 km
5	0,12 km	0:30	4:02	134	10:17	2,10 km
6	0,18 km	1:00	5:33	148	11:17	2,28 km
7	0,16 km	0:39	4:00	142	11:55	2,44 km
8	0,20 km	1:06	5:33	157	13:01	2,64 km
9	0,17 km	0:41	3:58	149	13:41	2,81 km
10	0,18 km	1:16	6:59	149	14:58	2,99 km
11	0,16 km	0:40	4:12	138	15:37	3,15 km
12	0,41 km	2:14	5:31	145	17:52	3,55 km
13	0,08 km	0:19	3:47	151	18:11	3,64 km
14	1,00 km	4:52	4:52	153	23:02	4,64 km
15	0,07 km	0:22	5:32	152	23:24	4,70 km
16	1,00 km	3:57	3:57	155	27:21	5,70 km
17	0,07 km	0:17	4:15	170	27:39	5,77 km
18	0,27 km	1:26	5:20	159	29:05	6,04 km
19	0,58 km	2:05	3:37	163	31:10	6,62 km
20	1,00 km	4:35	4:35	161	35:46	7,62 km
21	1,00 km	4:15	4:15	169	40:01	8,62 km
22	1,00 km	4:20	4:20	168	44:21	9,62 km
23	0,40 km	1:39	4:09	169	46:01	10,02 km

annons