Långpass med Håkan

Lördag 18 juni 2022 11:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången Håkan sprang längre än 13 km 😃 Han orkade 17 och sista kilometern sprang jag själv, men han gjorde en riktigt bra insats 😊

18,13 km
Distans

1:53:25
Tid

6:15 min/km
Snitt

107
Snittpuls

130
Maxpuls

182
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Mats Hummer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:25	98	2:00	0,31 km
2	1,00 km	5:57	5:57	115	7:57	1,31 km
3	1,00 km	5:55	5:55	110	13:52	2,31 km
4	1,00 km	6:02	6:02	111	19:53	3,31 km
5	1,00 km	6:07	6:07	110	26:00	4,31 km
6	1,00 km	6:00	6:00	109	32:00	5,31 km
7	1,00 km	6:11	6:11	110	38:11	6,31 km
8	1,00 km	6:07	6:07	110	44:18	7,31 km
9	1,00 km	6:13	6:13	106	50:31	8,31 km
10	1,00 km	6:12	6:12	109	56:43	9,31 km
11	1,00 km	6:13	6:13	108	1:02:56	10,31 km
12	1,00 km	6:18	6:18	107	1:09:14	11,31 km
13	1,00 km	6:27	6:27	104	1:15:41	12,31 km
14	0,87 km	5:34	6:23	103	1:21:15	13,18 km
15	0,31 km	2:00	6:24	104	1:23:15	13,50 km
16	1,00 km	6:44	6:44	103	1:29:59	14,50 km
17	1,00 km	6:57	6:57	101	1:36:56	15,50 km
18	1,00 km	7:01	7:01	100	1:43:58	16,50 km
19	1,00 km	6:04	6:04	106	1:50:02	17,50 km
20	0,63 km	3:24	5:23	114	1:53:25	18,13 km

annons