Födelsedagslöp Bjälnäs

Lördag 18 juni 2022 10:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn och fin löpning på mestadels grus- och skogsvägar runt Malexander. Varmt som tusan, så det var tur jag tog vätska med mig. Fortsatt stum och lite stel i baksidorna.

21,02 km
Distans

1:42:51
Tid

4:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	133	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	143	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	127	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	126	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	133	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	139	39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	142	44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	142	49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	138	54:08	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	141	59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	139	1:04:05	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	144	1:08:52	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	144	1:14:09	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	148	1:18:54	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	148	1:23:43	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	147	1:28:31	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	154	1:33:13	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	155	1:38:07	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	154	1:42:46	21,00 km
22	0,02 km	0:05	4:21	156	1:42:52	21,02 km

annons