SpontanRC

Lördag 18 juni 2022 09:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Egen samling, 12-13st på en runda från Pålsjö-Allerum, Hittarp, KG-Pålsjö. Skön känsla i kroppen och ett långsammare tempo. Fortfarande något ont i höger knäet.
16-17 grader, växl, måttlig vind.

16,52 km
Distans

1:49:47
Tid

6:39 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	144	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	150	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	147	18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	149	23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	154	30:02	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	143	37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	156	43:33	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	147	50:26	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	149	57:04	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	146	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	7:11	7:11	147	1:10:45	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	152	1:16:37	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	149	1:23:10	13,00 km
14	1,00 km	9:23	9:23	154	1:32:33	14,00 km
15	1,00 km	7:51	7:51	139	1:40:24	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	157	1:46:37	16,00 km
17	0,52 km	3:10	6:08	160	1:49:48	16,52 km

annons