Intervaller (Backe)

Tisdag 21 juni 2022 16:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg med sötnosen (inkl. stopp för dopp, såklart) sedan 7 intervaller upp för backen bakom huset.
jobba upp - vila ner (90sek vila tot.)
Inte så hög puls, men ack så mycket mjölksyra i framsida och baksida lår, samt röv och vader :P

7,01 km
Distans

50:26
Tid

7:12 min/km
Snitt

142
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon S/lab Sense 8

Total distans:

52:33:18

435 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	125	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	130	12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	130	19:09	3,00 km
4	0,76 km	5:46	7:38	138	24:56	3,76 km
5	0,14 km	1:31	10:40	144	26:27	3,90 km
6	0,13 km	1:08	8:40	155	27:35	4,03 km
7	0,14 km	1:31	10:28	142	29:06	4,17 km
8	0,13 km	1:05	8:26	153	30:11	4,30 km
9	0,14 km	1:33	10:41	152	31:43	4,45 km
10	0,12 km	1:08	9:13	155	32:51	4,57 km
11	0,16 km	1:31	9:43	160	34:22	4,73 km
12	0,12 km	1:12	9:56	162	35:33	4,85 km
13	0,14 km	1:31	10:41	152	37:04	4,99 km
14	0,12 km	1:15	10:20	157	38:19	5,11 km
15	0,15 km	1:31	9:51	153	39:50	5,26 km
16	0,12 km	1:12	10:06	159	41:02	5,38 km
17	1,00 km	5:43	5:43	150	46:46	6,38 km
18	0,63 km	3:41	5:50	155	50:26	7,01 km

annons