6 x 100 meter i gruset

Torsdag 23 juni 2022 18:09

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pass gjort i klockan
6 x 1000 ca 4:30-4:45 , borde vara rel komfortabelt men det var det inte,knät kändes av o jag var svintrött redan efter 4 (tror jag)
1 kom upp o ner
90 sek mellan

8,64 km
Distans

48:47
Tid

5:39 min/km
Snitt

113
Snittpuls

130
Maxpuls

134
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

62:22:09

643 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	95	5:38	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	116	10:18	2,00 km
3	0,11 km	1:30	14:03	105	11:48	2,11 km
4	1,00 km	4:39	4:39	116	16:27	3,11 km
5	0,11 km	1:30	13:03	102	17:57	3,22 km
6	1,00 km	4:42	4:42	118	22:39	4,22 km
7	0,02 km	1:30	01:14:40	102	24:09	4,24 km
8	1,00 km	4:42	4:42	117	28:51	5,24 km
9	0,15 km	1:30	10:11	111	30:21	5,39 km
10	1,00 km	4:47	4:47	122	35:08	6,39 km
11	0,08 km	1:30	18:30	110	36:38	6,47 km
12	1,00 km	4:43	4:43	121	41:21	7,47 km
13	0,16 km	1:30	9:07	115	42:51	7,63 km
14	1,00 km	5:52	5:52	113	48:43	8,63 km
15	0,01 km	0:04	8:34	111	48:48	8,64 km

annons