Banvallen-Ottebol-Norserud-Rud-Jössefors-Banvallen

Lördag 25 juni 2022 17:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt varmt idag, 31 grader i solen när jag stack ut. Jämnt tempo första milen, sen blev det långsammare, rätt så trött på slutet.

17,02 km
Distans

1:35:49
Tid

5:38 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

159:54:05

1742 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	136	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	144	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	150	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	149	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	148	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	151	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	152	49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	152	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	153	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	146	1:05:50	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	149	1:12:14	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	149	1:18:25	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	147	1:24:04	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	152	1:30:05	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	152	1:35:45	17,00 km
18	0,02 km	0:04	4:38	155	1:35:49	17,02 km

annons