Intervaller

Måndag 27 juni 2022 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På asfalterade banvallen för första gången, blev ca 90 sek intervaller x 8. Antar tiderna är ok men benen sämst.

13,07 km
Distans

1:13:09
Tid

5:36 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:20	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	23:09	4,00 km
5	0,52 km	2:31	4:48	25:39	4,52 km
6	0,44 km	1:41	3:48	27:20	4,96 km
7	0,02 km	1:02	01:01:45	28:22	4,98 km
8	0,44 km	1:31	3:26	29:53	5,42 km
9	0,04 km	1:00	27:30	30:53	5,46 km
10	0,45 km	1:35	3:30	32:28	5,91 km
11	0,02 km	1:09	01:13:29	33:38	5,93 km
12	0,42 km	1:28	3:29	35:06	6,35 km
13	0,04 km	1:18	29:01	36:24	6,39 km
14	0,45 km	1:37	3:36	38:01	6,84 km
15	0,04 km	1:23	38:53	39:25	6,88 km
16	0,44 km	1:29	3:24	40:54	7,32 km
17	0,04 km	1:28	36:33	42:22	7,36 km
18	0,45 km	1:40	3:43	44:03	7,81 km
19	0,03 km	1:26	54:24	45:29	7,83 km
20	0,43 km	1:30	3:30	46:58	8,26 km
21	1,00 km	5:10	5:10	52:08	9,26 km
22	1,00 km	5:57	5:57	58:06	10,26 km
23	1,00 km	5:21	5:21	1:03:27	11,26 km
24	1,00 km	5:22	5:22	1:08:48	12,26 km
25	0,81 km	4:22	5:22	1:13:10	13,07 km

annons