annons

Björn Hedman

1977 • Mörarp

Spontan RC

Fredag 24 juni 2022 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Råå-Sundvik ToR med Pelle, Pia & Anandan.
26-28 grader, sol, sv vind.

19,11 km
Distans

2:04:04
Tid

6:30 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

158
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	144	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	154	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	157	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	160	23:48	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	153	30:48	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	160	36:37	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	158	43:16	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	158	50:12	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	166	55:45	9,00 km
10	0,58 km	4:19	7:23	162	1:00:04	9,58 km
11	1,00 km	8:12	8:12	141	1:08:16	10,58 km
12	1,00 km	7:29	7:29	158	1:15:45	11,58 km
13	1,00 km	6:30	6:30	155	1:22:15	12,58 km
14	1,00 km	7:26	7:26	154	1:29:41	13,58 km
15	1,00 km	5:56	5:56	168	1:35:37	14,58 km
16	1,00 km	7:26	7:26	152	1:43:03	15,58 km
17	1,00 km	5:32	5:32	158	1:48:35	16,58 km
18	1,00 km	6:57	6:57	153	1:55:32	17,58 km
19	1,00 km	5:52	5:52	172	2:01:24	18,58 km
20	0,52 km	2:41	5:07	171	2:04:05	19,11 km

annons