Backintervaller 12x 56s

Torsdag 7 juli 2022 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,67 km
Distans

1:15:25
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

313:25:06

3466 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	34:53	6,00 km
7	0,29 km	1:55	6:38	36:48	6,29 km
8	0,23 km	0:57	4:13	37:45	6,52 km
9	0,25 km	1:25	5:33	39:10	6,77 km
10	0,23 km	0:54	3:53	40:03	7,00 km
11	0,26 km	1:26	5:33	41:30	7,26 km
12	0,23 km	0:56	4:03	42:25	7,49 km
13	0,26 km	1:25	5:28	43:50	7,75 km
14	0,23 km	1:00	4:19	44:50	7,98 km
15	0,25 km	1:23	5:29	46:13	8,23 km
16	0,22 km	0:55	4:07	47:08	8,45 km
17	0,26 km	1:23	5:27	48:32	8,71 km
18	0,23 km	0:58	4:15	49:30	8,93 km
19	0,25 km	1:20	5:21	50:49	9,18 km
20	0,22 km	0:54	3:58	51:43	9,41 km
21	0,25 km	1:26	5:43	53:09	9,66 km
22	0,22 km	0:57	4:17	54:05	9,88 km
23	0,25 km	1:24	5:29	55:29	10,13 km
24	0,22 km	0:58	4:23	56:27	10,35 km
25	0,26 km	1:21	5:10	57:48	10,61 km
26	0,22 km	0:55	4:11	58:42	10,83 km
27	0,25 km	1:13	4:57	59:56	11,08 km
28	0,22 km	0:52	4:02	1:00:48	11,29 km
29	0,25 km	1:32	6:11	1:02:20	11,54 km
30	0,21 km	0:54	4:15	1:03:14	11,76 km
31	1,00 km	6:50	6:50	1:10:04	12,76 km
32	0,91 km	5:22	5:54	1:15:26	13,67 km

annons