annons
1978 • Örebro

Semesterhalvmaran 2022 - Kumla

Lördag 9 juli 2022 18:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
"Löpning på Närkeslätten när den är som bäst" hette det och kan absolut inte klaga på inramningen, miljöerna eller förutsättningarna i denna gemytliga Semesterhalvmara. Passade perfekt in att köra som veckans kvalitetspass för min del. Gick ut kontrollerat enligt plan om att hålla ca 4.15 fart och känna efter hur det kändes. Hamnade med en IS Göta löpare första 6-7 km men därefter fick jag gå upp och dra själv i princip hela vägen in i mål. Bra och kontrollerad känsla utan att tömma allt som fanns. Avslutade sista tre km lite snabbare för att känslan var god och att det är kul. Riktigt trevligt att träffa många löparkompisar denna fina kväll och klart överraskad över att få med en Airfryer hem från prisbordet dessutom.

Ganska blåsigt bitvis men fina förutsättningar med mestadels sol, 22-23 grader varmt och 6 m/sek med 10 m/sek i byarna.
21,1 km
Distans
1:30:18
Tid
4:17 min/km
Snitt
170
Snittpuls
189
Maxpuls
180
Stegfrekvens
297 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero PRO
Total distans: 
48:22:23
635 km
Träningspass från
annons