Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Semesterhalvmaran 2022 - Kumla
Lördag 9 juli 2022 18:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"Löpning på Närkeslätten när den är som bäst" hette det och kan absolut inte klaga på inramningen, miljöerna eller förutsättningarna i denna gemytliga Semesterhalvmara. Passade perfekt in att köra som veckans kvalitetspass för min del. Gick ut kontrollerat enligt plan om att hålla ca 4.15 fart och känna efter hur det kändes. Hamnade med en IS Göta löpare första 6-7 km men därefter fick jag gå upp och dra själv i princip hela vägen in i mål. Bra och kontrollerad känsla utan att tömma allt som fanns. Avslutade sista tre km lite snabbare för att känslan var god och att det är kul. Riktigt trevligt att träffa många löparkompisar denna fina kväll och klart överraskad över att få med en Airfryer hem från prisbordet dessutom.
Ganska blåsigt bitvis men fina förutsättningar med mestadels sol, 22-23 grader varmt och 6 m/sek med 10 m/sek i byarna.
21,1
km
Distans
1:30:18
Tid
4:17
min/km
Snitt
170
Snittpuls
189
Maxpuls
180
Stegfrekvens
297
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero PRO
Total distans:
48:22:23
635 km
Gillas av
Andreas Johansson Zune
,
Patrik Karlsson
och
Magnus Liljerås
Träningspass från
annons