Lite längre runda

Söndag 10 juli 2022 09:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varm och fin morgon. Sprang första lite längre rundan sedan jag var sjuk. Försökte bara springa avslappnat i lagom fart med lite koll på pulsen. Kändes ganska bra hela vägen, inga dippar. Liten känning i vänster vad men det blev bättre efter ett tag. Känns som jag nu är igång igen

20,2 km
Distans

1:35:08
Tid

4:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Katarina Eriksson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	122	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	127	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	130	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	136	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	141	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	141	42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	139	47:25	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	145	52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	141	56:47	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	147	1:01:33	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	147	1:06:12	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	140	1:10:47	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	142	1:15:18	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	142	1:19:57	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	142	1:24:38	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	144	1:29:30	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	140	1:34:10	20,00 km
21	0,20 km	0:59	4:52	142	1:35:09	20,20 km

annons