Långpass 120min

Söndag 10 juli 2022 14:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Okej, tiden blev lite dryg, men det misstänkte jag redan. min klassiska 20k runda med 400hm. (distansrekord för ett tag!)
Med Helene.

19,69 km
Distans

2:08:39
Tid

6:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

384 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Challenger ATR 5 Wide

Total distans:

168:31:15

1407 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	132	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	146	11:54	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	141	18:29	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	150	24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	152	31:16	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	153	37:13	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	157	43:41	7,00 km
8	1,00 km	9:11	9:11	154	52:51	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	149	59:04	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	155	1:04:52	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	149	1:12:09	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	152	1:17:56	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	147	1:23:33	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	149	1:29:39	14,00 km
15	1,00 km	8:56	8:56	148	1:38:35	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	153	1:44:50	16,00 km
17	1,00 km	7:46	7:46	151	1:52:36	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	145	1:58:49	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	146	2:04:40	19,00 km
20	0,69 km	3:59	5:48	166	2:08:39	19,69 km

annons