annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Sjölin

1964 • Skellefteå

Intervaller 6x800 m i Furuögrund

Fredag 15 juli 2022 09:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,7 km
Distans

1:24:00
Tid

7:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

187
Maxpuls

152
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Structure 24 ...

Total distans:

49:55:47

386 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	116	7:12	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	120	14:14	2,00 km
3	0,11 km	0:46	6:51	128	15:00	2,11 km
4	0,09 km	0:30	5:33	120	15:30	2,20 km
5	0,06 km	0:30	8:13	120	16:00	2,26 km
6	0,09 km	0:30	5:23	109	16:30	2,36 km
7	0,06 km	0:30	8:55	110	17:00	2,41 km
8	0,09 km	0:30	5:32	108	17:30	2,50 km
9	0,06 km	0:30	9:05	110	18:00	2,56 km
10	0,10 km	0:30	5:06	104	18:30	2,66 km
11	0,06 km	0:30	8:35	101	19:00	2,71 km
12	0,07 km	0:30	6:45	109	19:30	2,79 km
13	0,07 km	0:30	6:57	113	20:00	2,86 km
14	0,07 km	0:30	6:51	104	20:30	2,93 km
15	0,08 km	0:30	5:59	103	21:00	3,02 km
16	0,09 km	1:00	10:56	105	22:00	3,11 km
17	0,80 km	4:22	5:28	121	26:22	3,91 km
18	0,29 km	3:00	10:27	122	29:22	4,20 km
19	0,80 km	4:31	5:39	142	33:53	5,00 km
20	0,26 km	3:00	11:22	119	36:53	5,26 km
21	0,80 km	5:03	6:19	144	41:57	6,06 km
22	0,28 km	3:00	10:53	135	44:57	6,33 km
23	0,80 km	4:19	5:24	147	49:16	7,13 km
24	0,28 km	3:00	10:40	149	52:16	7,42 km
25	0,80 km	4:48	6:00	168	57:04	8,22 km
26	0,27 km	3:00	10:55	140	1:00:04	8,49 km
27	0,80 km	5:01	6:17	161	1:05:05	9,29 km
28	0,27 km	3:00	11:18	165	1:08:05	9,56 km
29	1,00 km	7:29	7:29	162	1:15:34	10,56 km
30	1,00 km	7:19	7:19	166	1:22:53	11,56 km
31	0,14 km	1:07	7:46	159	1:24:00	11,70 km

annons