annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby: 4+3K@4:45

Tisdag 19 juli 2022 22:41

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fastnade med lite ”ska bara” innan jag kom iväg, vilket i och för sig hade fördelen av att temperaturen hann gå ner lite. Dagens pass skulle vara 2×4K i 4:50–5:00-tempo, men det gick lite fortare så jag kortade ner andra intervallet med en kilometer för att få ungefär samma träningseffekt.
12 km
Distans
59:20
Tid
4:57 min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
176
Stegfrekvens
328 meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
63:25:52
714 km
Träningspass från
annons