Wagge-Norserud-Ottebol-Banvallen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Sågudden-Viksholmen

Torsdag 21 juli 2022 12:17

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Passade på att åka med när brorsan skulle till Charlottenberg. Ännu en varm dag, men jag hade mycket vatten, lite salt godis och några gels med, så inga problem. Bad efteråt.

19,22 km
Distans

1:48:52
Tid

5:40 min/km
Snitt

Nike Winflo 8

Total distans:

126:43:12

1368 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	131	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	141	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	143	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	144	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	147	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	148	38:58	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	145	45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	145	51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	145	56:45	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	145	1:02:38	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	147	1:08:35	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	141	1:14:11	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	147	1:19:50	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	147	1:25:34	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	141	1:31:05	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	147	1:36:42	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	152	1:42:16	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	156	1:47:40	19,00 km
20	0,22 km	1:12	5:22	157	1:48:52	19,22 km

annons